Если йога-нидра «не идёт»

6 мая 2013

Pixel, давайте вспомним, а зачем вообще мы делаем Нидру?
Правильно, как эквивалент Шавасаны, чтобы снять специфическое возбуждение двигательных зон после занятий йогой тела, так?
Кроме того, и Нидра, и Шавасана могут применяться как автономное средство воссстановления и отдыха. Это также понятно. Однако если по каким-то причинам эти средства не работают (не дают позитивного эффекта либо эффект негативен), то что мы вправе предположить?
Певое и самое простое — применять их не надо. Есть привычный и хорошо известный сон, следовательно надо отрегулировать свой режим и нормально высыпаться. А не делать что угодно, надеясь компенсировать это Нидрой.
Что значит — Нидра «не идет»? Если Вы изначально видите, что нет пунктира, лезут мысли и Вы все время принуждаете себя возвращаться к голосу ведущего — ЗАЧЕМ упираться и слушать ее до конца? Не идет — не делайте!
Если организм упорно вырубается, то лучше нормально его выспать, и только. И не размазывать белую кашу по чистому столу, добавляя еще одну к уже имеющимся заморочкам.

Автор: Виктор
ТемаПрактика Йога-нидры