Комплекс асан для новичка

21 Мар 2013

Подход к составлению индивидуальной практики тут несколько иной. Индивидуальность её состоит не в том, чтобы найти для Вас какие-то особенные асаны, соответствующие Вашим болячкам. А в том, чтобы определить какие из асан Вы можете выполнять с достаточным расслаблением. Грубо говоря нужно найти не то, что Вам «нужно» делать, а то, что Вы «можете» делать. Потому видеть Вас и Вашу практику важнее, чем знать Ваши болезни. У Вас, как у новичка сейчас нет задачи что-то «лечить». Ваша задача — попасть в нужное состояние хотя бы в одной асане и позволить ему (состоянию) распростаниться на остальные. А для этого в практике нужно оставить те асаны, в которых лично у Вас искомое состояние возникает. Самостоятельно такой отбор сделать труднее потому, что не получается одновременно делать асану и анализировать её эффект. Делать это нужно в разное время. В этом в общем-то и состоит трудность самообучения в йоге.

Автор: Матсья
ТемаЕще раз про НЦД И ВСД