Невроз

28 Сен 2013

Со мной было не так плохо, но я тоже испытывал множество навязчивых мыслей именно во время практики.
На самом деле суть практики — в создании условий для остановки мышления, а произойдёт ли оно и когда — это не наше дело. Поэтому сейчас Ваша задача — убрать это самое НАДО и просто проводить на коврике некоторое время. Если оставаться на коврике становится невыносимо — встаньте и сделайте что-нибудь, чего просит беспокойный ум, после чего можно попробовать вернуться к практике.
Другой вариант стратегии — определить терпимую продолжительность практики (какой бы маленькой она ни была) в течение которой, Ваш «разум возмущённый» согласится потерпеть с напоминанием о неотложных делах, т.е. предварительно договориться с ним. Допустим, сошлись вы на 5 минутах — и неделю так занимаетесь, не доводя его до истерики слишком продолжительным покоем (при наличии возможности можно дважды в день — утром и вечером, если практика очень короткой выходит). Если получается, то пытаетесь сторговаться на большее время (либо оно будет прирастать самопроизвольно). Здесь очень важно избегать насилия над собой, не вгонять себя в рамки каких-либо стандартов по времени практики и по искомому состоянию, т.к. это скорее всего будет усиливать беспокойство. Получится что-нибудь с «нормальной» практикой и когда это случится — неважно, Вы просто изучаете своё состояние и экспериментируете с ним.

Автор: Mykola
Тема: невроз