Zeo Sleep Manager

12 Мар 2012

Вот такой аксессуар для смартфона, регистрирующий фазы сна. Очевидно, это максимально упрощённый вариант электроэнцефалографа. Мобильное приложение строит график и отчёт по вашему сну за ночь по фазам:

Wake — пробуждения
REM — быстрый сон
Light — неглубокий (или лёгкий) сон
Deep — глубокий сон

Вообще-то, неглубокая и глубокая фазы сна — это две из четырёх стадий медленного сна, который за ночь несколько раз перемежается с быстрым сном. Каждой стадии медленного сна соответствует свой ритм электроэнцефалограммы:

дремота —  альфа-ритм
неглубокий (лёгкий) сон —  сигма-ритм
глубокий сон —   дельта-ритм

Жаль, что самый интересный альфа-ритм приборчиком не фиксируется. Вероятно, это связано с тем, что на тех же частотах наблюдаются ещё несколько ритмов (мю-ритм, каппа-ритм, тау-ритм), которые имеют другую форму волн и проявляются в других областях головного мозга. Но всё равно, интересно было бы попробовать эту штуковину в практике йога-нидры и посмотреть на получившиеся результаты.