Все записи

Висцеральная теория сна

Чем занят мозг, пока мы спим? Если быть более точным — что происходит в коре больших полушарий мозга, в том самом «сером веществе», которое осуществляет высшую нервную деятельность человека во время бодрствования? Когда-то считалось, что мозг отдыхает, что сон, собственно, для того и нужен — чтобы дать отдых и телу, и голове. Потом, с развитием методов измерения электрической активности мозга, выяснилось, что его нейроны (нервные клетки) активны всегда. Что же вызывает активность мозга во сне? Какую информацию он обрабатывает, если не получает никаких «входных данных» от органов чувств, из внешнего мира? Неужели только «генерит» сновидения? А если их нет? Да и навряд […]

Возраст ВНС

Ранее уже как-то упоминал о регистраторе фаз сна. Теперь подобных приложений для мобильных устройств уже множество. У меня такая функция появилась  даже в будильнике. Хорошо, что авторы программ честно предупреждают об «экспериментальности» такой фишки, т.к. её функциональность весьма сомнительна. Зато девайс под названием Wme2, появившийся на российском рынке в 2015 году, есть далеко не у каждого. Стоит недёшево. Мне удалось недавно кратко им попользоваться… Сразу скажу, что у этого фитнес-браслета множество функций. Подробнее почитать о них можно, например, здесь. Мне же была интересна одна из них (заявляемая производителем как уникальная) — определение биологического возраста вегетативной нервной системы (далее — ВНС), которая, как […]

Плацебо в йоге

Плацебо

Плацебо — одно из самых загадочных явлений в психике человека. По версии журнала «New Scientist» эффект плацебо стоит на первом месте по популярности обсуждений и количеству выдвигаемых теорий среди всех необъяснимых явлений, выявленных современной наукой.  Обычно термином плацебо называют используемую вместо лекарственного средства пустышку, которая оказывает лечебное воздействие вследствие одной лишь только веры пациента в действенность препарата. В более широком смысле под плацебо подразумевают сам положительный эффект, оказываемый какими-либо препаратами, процедурами или упражнениями, в действительными нейтральными, но в действенность которых человек верит по тем или иным причинам.

ГМО-флешка

Наверное, сегодня каждому известно, что такое флэшка (иногда пишут — флешка). По-научному это называется флэш-память (от англ. flash — вспышка) — вид твердотельной полупроводниковой энергонезависимой и перезаписываемой памяти, получившей широкое распространение в компьютерных и бытовых системах. Возможно, в ближайшие годы возникнет и такое понятие, как флеш-память (от англ. flesh — тело, плоть). Начало тому уже положено в научных лабораториях — в искусственную ДНК  удалось записать, а затем восстановить обратно пять файлов общим объёмом 0,65 мегабайта…

slide

Эта симпатичная парасимпатика

Парасимпатика — это сокращённое название парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, о функциях которого важно знать каждому занимающемуся йогой. С симпатией тут никакой связи нет, конечно. Просто игра слов. Ведь оба — родом из греческого языка: симпатичный (от греч. — привлекательный, внутренне располагающий), симпатический (от греч. — чувствительный, сочувственный). Что мы знаем о нашей нервной системе? Территориально она подразделяется на центральную (головной и спинной мозг) и периферическую (нервные сплетения и узлы, нервы и нервные окончания). А вот функциональное деление гораздо интереснее.

Парейдолия

Парейдолия — физиологическое явление, зрительная иллюзия, свойство человеческой психики обнаруживать знакомые образы в деталях реального объекта. Мы смотрим на что-то и вдруг осознаём, что это похоже на… лицо, или голову, или зверя. Причём, сходство совершенно случайное, может быть, даже и вовсе неуловимое, но наш мозг устроен таким образом, что непроизвольно вычленяет в зрительной картине знакомые детали — и картина вдруг оживает для нас. Чаще всего мы склонны видеть лица и фигуры в самых разнообразных вещах и явлениях…

Мышцы

Мышцы относятся к активной составляющей опорно-двигательного аппарата организма (пассивная составляющая — кости и соединения костей). Есть два типа мышц, работа которых происходит независимо от нашего сознания (регулируется вегетативной нервной системой) — это гладкие мышцы, из которых состоят многие внутренние органы, и сердечная мышца. Третий же тип мышц, который нас интересует, — это скелетные (или поперечнополосатые) мышцы. Они могут сокращаться по нашему желанию и, собственно, и составляют мускулатуру тела в привычном понимании этого слова.

Zeo Sleep Manager

Вот такой аксессуар для смартфона, регистрирующий фазы сна. Очевидно, это максимально упрощённый вариант электроэнцефалографа. Мобильное приложение строит график и отчёт по вашему сну за ночь по фазам: — Wake — пробуждения — REM — быстрый сон — Light — неглубокий (или лёгкий) сон — Deep — глубокий сон

Йога-нидра

Техника йога-нидры (санскр. निद्रा [nidrā] — сон) разработана в бихарской школе. Выполняется в положении для шавасаны. Но релаксация в йога-нидре гораздо глубже за счёт последовательного и длительного расслабления тела и сознания под руководством инструктора. По сути, нидра — это процесс достижения сознанием промежуточного состояния между бодрствованием и сном, когда тело и ум расслаблены максимально, но осознание своего «Я» ещё не потеряно. Это способ расслабления посредством уведения внимания внутрь с отвлечением органов чувств от внешних объектов. Йога-нидра способствует качественному расслаблению и наработке устойчивого состояния ментального  покоя.

«Вечный» белок

«Берегите нервы — нервные клетки не восстанавливаются». Когда-то это было научным открытием, а потом стало просто всем известным изречением, неявно подразумевающим, что все «обычные» клетки организма, напротив, имеют способность к регенерации (восстановлению при повреждениях) и репликации (воспроизведению себе подобных). Потом учёные долго искали причины того, почему же нейроны (клетки нервной ткани) живут так долго, а замечательные способности клеток к регенерации со временем всё чаще дают сбои, приводя к нарушениям в работе органов и, в итоге, к старению организма. Недавно сделанное открытие называет «виновником» ELLPs (extremely long-lived proteins) — белкú с экстремально долгой продолжительностью жизни, практически длиною в жизнь организма.

Дыхание. Часть 1

В дыхательном процессе различают три стадии: — внешнее дыхание, т.е. газообмен между лёгкими и атмосферой — транспортировка, т.е. процесс доставки газов кровью из лёгких ко всем клеткам тела и обратно — клеточное дыхание, т.е. потребление клетками кислорода для обеспечения своей жизнедеятельности В этой заметке рассмотрим первую стадию дыхания.

Обратный осмос

Прежде, чем понять обратный осмос, рассмотрим осмос прямой (или просто осмос). Явление прямого осмоса играет важную роль в жизнедеятельности живых клеток. Посредством осмоса клетки регулируют приток воды внутрь и отток её наружу. Осмосом обусловлен перенос питательных веществ от корней к верхушкам деревьев. Для возникновения этого физического явления необходимы: