Все записи

Йога Айенгара в Израиле

Йога Айенгара

Один  старичок, севший в лодку, «Плыву!» — закричал во всю глотку. Но его опечалили: «Вы б сначала отчалили!» И заплакал старик, севший в лодку. Эдвард Лир «Дурацкие стишки» Об истоках появления «йоги Айенгара» уже упоминалось в заметках о Майсурском дворце — здесь и здесь. Но чаще всего занимающиеся айенгар-йогой люди не интересуются или закрывают глаза на историю возникновения этого направления оздоровительной индо-европейской физкультуры, а обращают своё внимание на её привлекательность, удобство и «приносимую пользу» в современных условиях. Вот об этом и поговорим…

Мартышка и очки

Йога-сутры

Сколько людей в современном мире считают, что занимаются йогой. Сколько ежегодно поддаются на приманки под видом всё новых и новых стилей йоги. Сколько годами занимаются йогоподобной физкультурой, обманывая себя сами и позволяя это делать другим, таким же обманувшим себя людям. Сколько бросают йогу, едва попробовав. Сколько расстаются с йогой разочарованными от полученных травм или ухудшения самочувствия. Сколько таких людей было, есть и будет…

Опять двойка

Прилежание

Вот ведь парадокс получается — ум, которым мы осознаём необходимость и пользу занятий йогой, должен на время этой самой практики йоги отключаться. Каково ему примиряться с подобным положением вещей? С непривычки — очень сложно, ведь осмысливать, оценивать и выносить собственное суждение — это его непосредственное, выработанное долгой эволюцией предназначение. Потому-то так трудно новичкам самостоятельно осваивать йогу, что не получается одновременно делать асану и не пытаться её анализировать.

Фитнес-йога

Фитнес-йога

Написать эту заметку побудили неоднократные разговоры с людьми, в сознании которых сложился стереотип йоги, как полезной для здоровья экзотической физкультуры. Стереотип этот сформирован в постсоветской России средствами массовой информации (ТВ, журналы, сайты) и многочисленными фитнес-клубами, в «меню» которых непременно числится йога, наряду с другими групповыми программами. Вот о том, насколько эта «йога» является йогой и поговорим…

Современная йога

Что может дать йога современному человеку?

Мало кто из людей приходит в йогу целенаправленно, познакомившись предварительно с её историей, изучив теоретически её возможности и решив для себя, что это весьма полезная практика и наилучший способ поддерживать себя в хорошей форме. Большинство, так или иначе, знакомится с йогой случайно, и на занятия многие люди приходят, в общем-то, спонтанно — из любопытства, за компанию, по рекламе и т.д. И что самое печальное в современном обществе потребления — каждый хочет получить максимальные удобства с минимальными усилиями. Следствием этого является то, что подавляющее большинство людей просто выбирает ближайший к дому (или к работе) фитнес-клуб (или центр йоги) и периодически ходит […]

slide

Какие бывают йоги. Часть 3

Часть 1. Часть 2. В 1858 году, после восстания сипаев, по «Акту о лучшем управлении Индией» британская корона взяла управление колонией в свои руки. В 1876 году королева Виктория была провозглашена императрицей Индии. Для Индии началась новая эра — период активного проникновения с Запада новых идей и технологий. Что могла Индия дать Западу помимо драгоценностей, пряностей и прочих материальных богатств, активно вывозимых в метрополию? Конечно, экзотические и таинственные учения древности, среди которых наиболее известны аюрведа и йога. Все распространённые ныне у нас направления йоги пошли от учителей, много учившихся и путешествовавших по Индии и Тибету, но позднее, так или иначе, подвергшихся влиянию […]

slide

Какие бывают йоги. Часть 2

Часть 1 Сделаем небольшое отступление в историю Индии. Когда-то, давным-давно, задолго до нашей эры, неизвестно откуда на полуостров Индостан пришло племя ариев. Они покорили племена местных темнокожих аборигенов, но не истребили их, а ассимилировали в свою более развитую культуру. С тех пор индийское общество разделено на касты. Представители высшей касты, брахманы, являются хранителями традиций и знаний древней арийской (или даже доарийской?) цивилизации. От них пошла в том числе и традиционная, ведическая йога — все знаменитые и известные йогины прошлого и настоящего, от Патанджали до Кришнамачарьи, были из сословия брахманов (браминов).

slide

Какие бывают йоги. Часть 1

Часто у новичков возникает вопрос — какой йогой заниматься? И какие вообще бывают «йоги»? Рекламы вокруг много, всяк хвалит своё, а почитаешь то да сё — в голове сплошная каша, потому что пишут эту рекламу люди столь же несведущие в предмете (а чаще и не пишут даже, а просто копируют с сайта на сайт). Читать же серьёзную литературу времени нет. Вот и получается, что занимаются многие чем придётся, выбирая клубы поближе к дому. А уж что там будут подавать под видом йоги — дело десятое…

Нидра

Йога-нидра

Техника йога-нидры (санскр. निद्रा [nidrā] — сон) разработана в бихарской школе. Выполняется в положении для шавасаны. Но релаксация в йога-нидре гораздо глубже за счёт последовательного и длительного расслабления тела и сознания под руководством инструктора. По сути, нидра — это процесс достижения сознанием промежуточного состояния между бодрствованием и сном, когда тело и ум расслаблены максимально, но осознание своего «Я» ещё не потеряно. Это способ расслабления посредством уведения внимания внутрь с отвлечением органов чувств от внешних объектов. Йога-нидра способствует качественному расслаблению и наработке устойчивого состояния ментального  покоя.

Асана

Библиотека асан

Когда-то давно, я никак не мог запомнить эти чудны́е названия асан на санскрите. Потому и составил этот список с картинками и переводом. За основу была взята классификация «по-Айенгару», но затем понемногу добавлялось что-то новенькое из других источников. Специальный совет при правительстве Индии в 2008 году начал работу по патентованию асан йоги и включению их в «Электронную Библиотеку Традиционных Знаний» (Traditional Knowledge Digital Library), где уже собраны сведения о лекарственных растениях, аюрведических рецептах и т.п. К настоящему времени (по сообщениям средств массовой информации) проанализировано и описано порядка 1500 асан. В приведённый здесь перечень их включено значительно меньше, т.к. для меня интерес представляют не многочисленные вариации […]

slide

Лучшая книга о йоге

Название: «Йога: Искусство коммуникации» Автор: Виктор Сергеевич Бойко Это не перевод какого-то иностранного издания. Книга написана на русском языке и для русского читателя. (Впрочем, говорят, уже переведена на иврит и переводится на английский.) В ней вы не найдёте никакой эзотерики, абстрактных понятий или философских изысканий. Книга является чётко структурированным руководством по внедрению практики йоги в повседневную жизнь обычного среднестатистического человека. В ней вы найдёте ответы на большинство вопросов: что такое йога в классическом её понимании, с чего начать и как практиковать самостоятельно, что она может вам дать и чего не может и т.д.