Все записи

Мышцы

Мышцы относятся к активной составляющей опорно-двигательного аппарата организма (пассивная составляющая — кости и соединения костей). Есть два типа мышц, работа которых происходит независимо от нашего сознания (регулируется вегетативной нервной системой) — это гладкие мышцы, из которых состоят многие внутренние органы, и сердечная мышца. Третий же тип мышц, который нас интересует, — это скелетные (или поперечнополосатые) мышцы. Они могут сокращаться по нашему желанию и, собственно, и составляют мускулатуру тела в привычном понимании этого слова.

Zeo Sleep Manager

Вот такой аксессуар для смартфона, регистрирующий фазы сна. Очевидно, это максимально упрощённый вариант электроэнцефалографа. Мобильное приложение строит график и отчёт по вашему сну за ночь по фазам: — Wake — пробуждения — REM — быстрый сон — Light — неглубокий (или лёгкий) сон — Deep — глубокий сон

Йога-нидра

Техника йога-нидры (санскр. निद्रा [nidrā] — сон) разработана в бихарской школе. Выполняется в положении для шавасаны. Но релаксация в йога-нидре гораздо глубже за счёт последовательного и длительного расслабления тела и сознания под руководством инструктора. По сути, нидра — это процесс достижения сознанием промежуточного состояния между бодрствованием и сном, когда тело и ум расслаблены максимально, но осознание своего «Я» ещё не потеряно. Это способ расслабления посредством уведения внимания внутрь с отвлечением органов чувств от внешних объектов. Йога-нидра способствует качественному расслаблению и наработке устойчивого состояния ментального  покоя.

«Вечный» белок

«Берегите нервы — нервные клетки не восстанавливаются». Когда-то это было научным открытием, а потом стало просто всем известным изречением, неявно подразумевающим, что все «обычные» клетки организма, напротив, имеют способность к регенерации (восстановлению при повреждениях) и репликации (воспроизведению себе подобных). Потом учёные долго искали причины того, почему же нейроны (клетки нервной ткани) живут так долго, а замечательные способности клеток к регенерации со временем всё чаще дают сбои, приводя к нарушениям в работе органов и, в итоге, к старению организма. Недавно сделанное открытие называет «виновником» ELLPs (extremely long-lived proteins) — белкú с экстремально долгой продолжительностью жизни, практически длиною в жизнь организма.

Дыхание. Часть 1

В дыхательном процессе различают три стадии: — внешнее дыхание, т.е. газообмен между лёгкими и атмосферой — транспортировка, т.е. процесс доставки газов кровью из лёгких ко всем клеткам тела и обратно — клеточное дыхание, т.е. потребление клетками кислорода для обеспечения своей жизнедеятельности В этой заметке рассмотрим первую стадию дыхания.

Библиотека асан

Когда-то давно, я никак не мог запомнить эти чудны́е названия асан на санскрите. Потому и составил этот список с картинками и переводом. За основу была взята классификация «по-Айенгару», но затем понемногу добавлялось что-то новенькое из других источников. Специальный совет при правительстве Индии в 2008 году начал работу по патентованию асан йоги и включению их в «Электронную Библиотеку Традиционных Знаний» (Traditional Knowledge Digital Library), где уже собраны сведения о лекарственных растениях, аюрведических рецептах и т.п. К настоящему времени (по сообщениям средств массовой информации) проанализировано и описано порядка 1500 асан. В приведённый здесь перечень их включено значительно меньше, т.к. для меня интерес представляют не многочисленные вариации […]

Обратный осмос

Прежде, чем понять обратный осмос, рассмотрим осмос прямой (или просто осмос). Явление прямого осмоса играет важную роль в жизнедеятельности живых клеток. Посредством осмоса клетки регулируют приток воды внутрь и отток её наружу. Осмосом обусловлен перенос питательных веществ от корней к верхушкам деревьев. Для возникновения этого физического явления необходимы:

slide

Лучшая книга о йоге

Название: «Йога: искусство коммуникации» Автор: Виктор Сергеевич Бойко Это не перевод какого-то иностранного издания. Книга написана на русском языке и для русского читателя. (Впрочем, говорят, уже переведена на иврит и переводится на английский.) В ней вы не найдёте никакой эзотерики, абстрактных понятий или философских изысканий. Книга является чётко структурированным руководством по внедрению практики йоги в повседневную жизнь обычного среднестатистического человека. В ней вы найдёте ответы на большинство вопросов: что такое йога в классическом её понимании, с чего начать и как практиковать самостоятельно, что она может вам дать и чего не может и т.д.

3D Mandelbox

Фрактал — широко используемое понятие, применяющееся к фигурам, обладающим самоподобными свойствами. То есть, каждая часть фигуры подобна всей фигуре в целом. Термин был введён математиком и физиком Мандельбротом. В настоящее время фрактальная геометрия широко используется для описания всевозможных нелинейных динамических систем — от кровеносной системы человека до биржевых торгов.