Записи с меткой “релаксация”

Эта симпатичная парасимпатика

Дмитрий, опубликовано 8 февраля 2013

Парасимпатика — это сокращённое название парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, о функциях которого важно знать каждому занимающемуся йогой. С симпатией тут никакой связи нет, конечно. Просто игра слов. Ведь оба — родом из греческого языка: симпатичный (от греч. — привлекательный, внутренне располагающий), симпатический (…)

Читать далее…

Zeo Sleep Manager

Дмитрий, опубликовано 12 марта 2012

Вот такой аксессуар для смартфона, регистрирующий фазы сна. Очевидно, это максимально упрощённый вариант электроэнцефалографа. Мобильное приложение строит график и отчёт по вашему сну за ночь по фазам: — Wake — пробуждения — REM — быстрый сон — Light — неглубокий (…)

Читать далее…

Йога-нидра

Дмитрий, опубликовано 2 марта 2012

Техника йога-нидры (санскр. निद्रा [nidrā] — сон) разработана в бихарской школе. Выполняется в положении для шавасаны. Но релаксация в йога-нидре гораздо глубже за счёт последовательного и длительного расслабления тела и сознания под руководством инструктора. По сути, нидра — это процесс достижения (…)

Читать далее…