Как расслабляться в асанах?

Работа мышц в асанах, расслабление в асанах, йога и работа мышц, виды мышц, как мышцы работают в йоге, йога и мышцы, аэробный режим работы, анаэробный режим работы, белые мышцы, красные мышцы, время выдержки асан