Вот такой аксессуар для смартфона, регистрирующий фазы сна. Очевидно, это максимально упрощённый вариант электроэнцефалографа. Мобильное приложение строит график и отчёт по вашему сну за ночь по фазам:
— Wake — пробуждения
— REM — быстрый сон
— Light — неглубокий (или лёгкий) сон
— Deep — глубокий сон
Вообще-то, неглубокая и глубокая фазы сна — это две из четырёх стадий медленного сна, который за ночь несколько раз перемежается с быстрым сном. Каждой стадии медленного сна соответствует свой ритм электроэнцефалограммы:
— дремота — альфа-ритм
— неглубокий (лёгкий) сон — сигма-ритм
— глубокий сон — дельта-ритм
Жаль, что самый интересный альфа-ритм приборчиком не фиксируется. Вероятно, это связано с тем, что на тех же частотах наблюдаются ещё несколько ритмов (мю-ритм, каппа-ритм, тау-ритм), которые имеют другую форму волн и проявляются в других областях головного мозга. Но всё равно, интересно было бы попробовать эту штуковину в практике йога-нидры и посмотреть на получившиеся результаты.
